Você sabia que quase metade dos adolescentes brasileiros afirma passar mais tempo online do que gostaria? É o que mostra a pesquisa Adolescência Sem Filtro, do Instituto Alana, divulgada em agosto de 2026: quase 80% dos jovens de 13 a 17 anos ficam mais de três horas por dia conectados, e 15% ultrapassam oito horas, praticamente uma jornada de trabalho inteira só de tela. Se esse número te fez parar para pensar, as férias do meio do ano podem ser a brecha perfeita para mudar um pouco essa relação com o tempo, sem abrir mão do descanso.
Ninguém está pedindo para você parar de assistir séries ou sair do feed. A ideia é bem mais simples: usar uma fatia pequena desse tempo livre para investir em você mesmo, aprendendo algo novo, organizando o currículo ou se preparando para as próximas oportunidades de aprendizagem ou primeiro emprego.
As férias do meio do ano podem ser usadas para aprender uma nova habilidade, fazer cursos gratuitos, atualizar o currículo e treinar competências comportamentais, sem abrir mão do descanso. Pequenas escolhas nesse período podem pesar na hora de conquistar uma vaga de Jovem Aprendiz ou o primeiro emprego.
Segundo o relatório Digital 2024, da We Are Social e Meltwater, os brasileiros passam em média 9 horas e 13 minutos por dia conectados à internet, um dos maiores números do mundo. Não precisa ser nenhum matemático para perceber: se só 10% desse tempo, menos de uma hora por dia, fosse direcionado para aprender algo novo durante as férias, isso já renderia dezenas de horas de estudo até a volta às aulas.
Não é sobre culpa por usar o celular. É sobre escolha: assim como você decide o que vai maratonar no streaming ou o que vai aparecer no seu feed, você também pode decidir, mesmo que só um pouco, o que vai entrar no seu currículo.
As férias são ideais para desenvolver competências que podem agregar valor ao currículo. Existem diversas áreas que podem ser exploradas, como:
Mesmo conhecimentos básicos podem representar um diferencial importante em processos seletivos futuros. Pensa como se fosse desbloquear uma habilidade nova em um jogo: você não precisa dominar tudo de uma vez, só começar a treinar.
Se quiser entender melhor por que vale a pena investir nisso e quais competências pesam mais na hora de conquistar uma vaga, temos um guia completo sobre como aprender novas habilidades impulsiona sua carreira.
O interesse dos brasileiros por cursos online só cresce: uma pesquisa do Google mostra que o interesse só por cursos livres já pode mobilizar cerca de 28 milhões de pessoas no país, e o próprio YouTube já registrou salto de 70% nas buscas por conteúdos educativos. Ou seja, o mesmo aplicativo que prende horas da sua atenção também pode virar ferramenta de estudo, muitas vezes de graça e com certificado.
Dedicar algumas horas por semana ao aprendizado pode ampliar conhecimentos e demonstrar iniciativa, uma qualidade bastante valorizada pelos recrutadores.
As férias também são um ótimo momento para revisar e atualizar seu currículo. Verifique se todas as informações estão corretas, organize suas experiências e inclua cursos, projetos ou atividades relevantes.
Pensa no currículo como o seu perfil mais importante: diferente de uma rede social, ele não precisa de curtidas, mas precisa estar sempre atualizado para aparecer para as pessoas certas na hora certa.
Além dos conhecimentos técnicos, as empresas valorizam cada vez mais as chamadas soft skills, ou competências comportamentais. Durante as férias, é possível trabalhar habilidades como:
Essas competências são fundamentais para o sucesso em qualquer área profissional, e boa parte delas dá para treinar em situações do dia a dia, como organizar sua própria rotina nas férias ou se planejar para um passeio com os amigos.
As férias também são um bom momento para pesquisar profissões, áreas de atuação e tendências do mercado, e para começar a construir uma rede de contatos profissional. Se você ainda não sabe por onde começar, o ISBET já reuniu dicas práticas sobre networking para quem está começando a carreira e sobre como criar um plano de carreira, que ajudam a organizar os próximos passos.
Com planejamento e dedicação, pequenas ações realizadas durante esse período podem gerar grandes resultados no futuro e abrir portas para novas oportunidades de aprendizagem e emprego.
Da próxima vez que perceber que passou horas só rolando a tela, vale se perguntar: e se uma parte desse tempo virasse um passo a mais na sua carreira?
Aproveite este período para desenvolver novas habilidades, fortalecer seu currículo e se preparar para conquistar a próxima oportunidade profissional.
Ver oportunidades disponíveisSeu celular recebe atualizações quase toda semana: aplicativos, sistema operacional, até o banco pelo celular muda o tempo todo para não ficar obsoleto. Aprender novas habilidades funciona de um jeito parecido: quem para de atualizar, fica para trás. Segundo o Future of Jobs Report 2025, do Fórum Econômico Mundial, 39% das competências essenciais de um profissional devem mudar até 2030.
Isso não quer dizer que você precisa aprender tudo de uma vez, nem abandonar o que já sabe fazer bem. Quer dizer que parar de aprender, mesmo por alguns meses, é como deixar de atualizar o celular: em algum momento, ele para de rodar o que você precisa para seguir em frente.
Neste artigo, você entende por que aprender novas habilidades é um dos melhores investimentos que dá para fazer na própria carreira, quais competências o mercado mais valoriza agora e como começar, mesmo com pouco tempo livre.
Resumo rápido: o mercado de trabalho muda mais rápido do que qualquer currículo. Segundo o Fórum Econômico Mundial, quase 4 em cada 10 competências profissionais devem mudar até 2030. Quem investe em aprendizado contínuo, mesmo em pequenas doses, sai na frente na empregabilidade, no jovem aprendiz e nas primeiras oportunidades de emprego.
As empresas não buscam apenas quem já sabe fazer tudo. Buscam quem consegue acompanhar mudanças, se adaptar rápido e resolver problemas novos com o que aprendeu até ali. Segundo o mesmo levantamento do Fórum Econômico Mundial, metade dos profissionais completou algum tipo de treinamento em 2025, um salto em relação aos 41% registrados em 2023. Ou seja, aprender continuamente deixou de ser diferencial e virou expectativa básica do mercado.
Para quem está começando, isso é uma boa notícia: você não precisa competir em experiência com quem já está há anos no mercado. Precisa mostrar que está disposto a aprender rápido, e isso pesa cada vez mais nos processos seletivos de jovem aprendiz.
Um levantamento da Exame em parceria com o Instituto Reciclar aponta as frentes que devem pesar mais na empregabilidade dos jovens nos próximos anos. Entre elas:
Repare que a maioria dessas competências não depende de diploma ou curso caro. Depende de prática constante, ainda que em pequenas doses.
Ninguém sai do sedentarismo treinando pesado uma vez por mês. Ninguém aprende um idioma novo em um único fim de semana. Assim como acontece com o corpo, o desenvolvimento profissional funciona melhor em doses pequenas e constantes do que em esforços isolados e intensos.
Vinte minutos por dia estudando algo novo, de forma consistente, rendem muito mais ao longo de um ano do que uma maratona de estudos concentrada em um único fim de semana. E cabe na rotina de quem já concilia escola, faculdade ou o primeiro emprego.
Se você está de férias ou tem alguns dias livres agora, esse é o momento mais fácil para começar: separamos um guia com atividades práticas e gratuitas para transformar tempo livre em desenvolvimento de carreira, confira como aproveitar as férias para dar esse primeiro passo.
Nenhuma competência se firma só na teoria. É por isso que a aprendizagem é tão valiosa: ela coloca você para aplicar o que aprendeu em situações reais, com feedback de verdade e responsabilidades crescentes. É também onde muitas dessas competências, como comunicação, trabalho em equipe e adaptabilidade, são realmente testadas e desenvolvidas.
Se você quer transformar aprendizado em oportunidade real, o ISBET conecta jovens ao programa de Jovem Aprendiz em empresas parceiras, além de manter um mural de vagas atualizado para quem está começando a carreira. Também vale a leitura sobre como construir networking desde o início da carreira e sobre como montar um plano de carreira para dar direção a tudo o que você está aprendendo.
Aprender novas habilidades não precisa ser um projeto grandioso. Pode começar hoje, com vinte minutos e uma escolha simples: qual competência vai te aproximar da próxima oportunidade?
Conheça as vagas de jovem aprendiz abertas nas empresas parceiras do ISBET e dê o próximo passo na sua carreira.
Ver oportunidades disponíveisTransformar vidas por meio da aprendizagem profissional exige muito mais do que oferecer programas de formação.
É preciso construir pontes entre pessoas, empresas, instituições de ensino e o poder público. Afinal, é dessa colaboração que surgem oportunidades capazes de gerar impacto duradouro para adolescentes e jovens.
Nesse contexto, o ISBET mantém uma atuação permanente nos espaços onde são discutidos os desafios e as soluções para fortalecer a aprendizagem profissional no Brasil.
Mais do que acompanhar essas transformações, a instituição busca contribuir ativamente para elas, promovendo conexões que geram desenvolvimento social e ampliam oportunidades.
A construção de oportunidades começa pelo diálogo.
Por isso, o ISBET mantém uma relação próxima com gestores públicos e instituições que compartilham o compromisso com a inclusão social e o desenvolvimento profissional.
Um exemplo dessa atuação foi a visita do Secretário da Assistência Social de Canoas, Márcio Freitas, à unidade do ISBET em Porto Alegre.
Durante o encontro, foi apresentado o Programa de Aprendizagem da instituição. Além disso, foram discutidas novas possibilidades de cooperação para ampliar o acesso de adolescentes e jovens ao mundo do trabalho.
Mais do que uma agenda institucional, esse diálogo demonstra como a aproximação entre organizações fortalece políticas públicas e amplia o alcance da aprendizagem profissional.
Nenhuma transformação acontece sozinha.
Por essa razão, construir parcerias faz parte da estratégia do ISBET para ampliar oportunidades e fortalecer a educação para o trabalho.
A formalização da parceria com o Banrisul representa esse compromisso coletivo. Realizada na Universidade Corporativa do banco, a iniciativa reforça a confiança entre instituições que acreditam na formação de jovens como ferramenta de transformação social.
Além disso, essa parceria evidencia como a colaboração entre diferentes organizações gera benefícios para estudantes, empresas e toda a sociedade.
Quando diferentes competências se unem, os resultados alcançam muito mais pessoas.
A aprendizagem profissional evolui quando diferentes setores compartilham experiências e constroem soluções em conjunto.
Por isso, o ISBET participa de espaços voltados ao fortalecimento desse tema, contribuindo para debates que impactam diretamente adolescentes, jovens e empresas.
A participação na Audiência Pública sobre Aprendizagem Profissional, realizada em Canoas (RS), reforça esse compromisso.
O encontro promoveu reflexões sobre a importância da contratação de aprendizes e destacou o papel das empresas na formação de novos profissionais.
Da mesma forma, permitiu ampliar o diálogo entre instituições comprometidas com uma aprendizagem cada vez mais inclusiva e conectada às necessidades da sociedade.
Promover a aprendizagem profissional também passa pela defesa dos direitos de crianças e adolescentes.
Afinal, o desenvolvimento humano depende de uma rede de proteção fortalecida e comprometida com o futuro das novas gerações.
Nesse sentido, a participação do ISBET na Plenária do Conselho Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente (CMDCA), em Porto Alegre, reforça o compromisso da instituição com a construção de políticas públicas voltadas à proteção integral.
Além disso, o encontro fortaleceu o diálogo entre organizações que atuam diariamente para garantir direitos, promover inclusão e ampliar oportunidades.
Quando diferentes instituições trabalham juntas, toda a sociedade se beneficia.
Cada encontro, parceria ou espaço de diálogo reforça uma convicção presente na história do ISBET há mais de cinco décadas.
A aprendizagem profissional produz resultados ainda maiores quando empresas, poder público, instituições de ensino e organizações sociais trabalham em conjunto.
Por isso, o ISBET investe continuamente na construção dessas conexões.
Esse compromisso fortalece políticas públicas, aproxima diferentes setores da sociedade e amplia oportunidades para adolescentes e jovens.
Mais do que participar de agendas institucionais, a instituição contribui para o desenvolvimento de soluções que promovem inclusão, cidadania e educação para o trabalho.
Porque transformar vidas não acontece por acaso.
A transformação acontece quando diferentes pessoas e instituições decidem construir oportunidades juntas.
A busca por bons resultados faz parte da vida profissional. Mas quando a pressão constante, o excesso de tarefas e a falta de equilíbrio passam a dominar a rotina, o corpo e a mente costumam dar sinais de que algo não vai bem.
Nos últimos anos, o burnout ganhou destaque nas discussões sobre saúde mental e qualidade de vida no trabalho. Tanto que, desde 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) passou a reconhecer oficialmente o burnout como um fenômeno ocupacional na Classificação Internacional de Doenças (CID-11), resultado do estresse crônico no trabalho que não foi administrado com sucesso.
Neste artigo, você vai entender o que é o burnout, conhecer os fatores que podem contribuir para o esgotamento e descobrir atitudes que ajudam a construir uma rotina mais saudável, seja qual for o momento da sua carreira.
O burnout está relacionado ao esgotamento decorrente do estresse crônico no contexto do trabalho, reconhecido pela OMS como fenômeno ocupacional. Desenvolver hábitos saudáveis, organizar bem a rotina e contar com ambientes profissionais acolhedores são medidas importantes para preveni-lo.
O burnout, também conhecido como síndrome de burnout, é uma condição associada ao estresse crônico relacionado ao trabalho. Ele pode afetar a disposição, a motivação, a produtividade e a qualidade de vida.
Ainda assim, é importante destacar que apenas profissionais de saúde qualificados podem realizar avaliações e diagnósticos. Por isso, qualquer suspeita deve ser sempre discutida com um especialista.
Cada pessoa vivencia o trabalho de maneira diferente, mas alguns fatores, quando persistem por longos períodos, podem aumentar o risco de esgotamento:
Mudanças frequentes na disposição, sensação constante de cansaço, dificuldade de concentração, desmotivação e irritabilidade podem indicar que algo precisa ser observado.
Esses sinais não significam, por si só, que uma pessoa tenha burnout, mas mostram a importância de cuidar da saúde física e emocional e buscar orientação profissional sempre que houver sofrimento ou prejuízo na rotina.
Algumas atitudes simples no dia a dia podem contribuir para uma rotina mais equilibrada:
Os períodos de férias, por exemplo, são uma ótima oportunidade para desacelerar de verdade: se quiser ideias práticas de como aproveitar bem esse tempo sem perder de vista a carreira, temos um guia completo sobre como aproveitar as férias do meio do ano para desenvolver sua carreira.
Organizações também têm um papel importante na promoção da saúde e do bem-estar. Ambientes respeitosos, comunicação transparente, distribuição equilibrada de tarefas e incentivo ao desenvolvimento profissional favorecem relações mais saudáveis.
Além disso, investir na qualidade de vida dos colaboradores contribui para equipes mais engajadas, produtivas e preparadas para enfrentar desafios.
Quem está começando a carreira também enfrenta desafios específicos. Adaptar-se a uma rotina nova, aprender processos e lidar com responsabilidades logo nos primeiros meses como jovem aprendiz pode gerar insegurança, ainda mais sem uma rede de apoio por perto.
Não à toa, uma pesquisa do Instituto PROA mostrou que 56% dos jovens deixam o primeiro emprego, muitas vezes por causa de ambientes pouco saudáveis e da falta de oportunidades reais de crescimento. Ou seja, cuidar do próprio bem-estar desde o início da carreira não é luxo: é o que ajuda a transformar esse primeiro emprego em uma experiência 
Construir uma boa rede de apoio faz muita diferença nesse momento. Colegas, mentores e até contatos de outras áreas ajudam a dividir tensões do dia a dia e a enxergar soluções que, sozinho, seria mais difícil perceber. Por isso, vale a pena conferir nosso guia completo sobre como fazer networking para quem está começando a carreira.
Buscar crescimento na carreira não significa estar disponível o tempo todo. O aprendizado contínuo, aliado ao cuidado com a saúde física e emocional, contribui para resultados mais consistentes ao longo do tempo.
Aliás, desenvolver novas competências de forma equilibrada, sem se sobrecarregar, é uma das formas mais eficientes de crescer na carreira. Veja também por que aprender novas habilidades é um dos melhores investimentos para o seu futuro profissional.
Profissionais que valorizam o equilíbrio tendem a enfrentar mudanças com mais confiança e a construir relações mais positivas no ambiente de trabalho.
O ISBET acredita que a formação profissional vai além do aprendizado técnico. Por meio do programa de Jovem Aprendiz, incentiva o desenvolvimento de competências comportamentais, o respeito às relações humanas e a construção de ambientes de aprendizagem saudáveis.
Ao conectar jovens e empresas, o ISBET contribui para experiências que favorecem o crescimento profissional com responsabilidade, acolhimento e desenvolvimento contínuo.
Conheça o programa de Jovem Aprendiz, acompanhe o Mural de Vagas e cadastre seu currículo para dar o próximo passo.
Prevenir o burnout é um compromisso compartilhado entre profissionais e organizações. Cuidar da saúde mental, respeitar limites, manter hábitos saudáveis e buscar apoio quando necessário são atitudes fundamentais para construir uma carreira duradoura e equilibrada.
Mais do que alcançar resultados, desenvolver uma trajetória profissional sustentável significa crescer sem abrir mão do bem-estar. Afinal, sucesso também é ter qualidade de vida durante o caminho.
Valorize seu bem-estar, desenvolva suas competências e conte com o ISBET para construir uma trajetória profissional saudável e cheia de oportunidades.
Conheça o ISBETConstruir uma carreira de sucesso não acontece por acaso. Embora aproveitar oportunidades seja importante, ter um plano de carreira ajuda a tomar decisões mais conscientes, desenvolver novas competências e manter o foco nos objetivos profissionais.
Independentemente de você estar buscando o primeiro emprego, iniciando sua trajetória como jovem aprendiz ou já em busca de uma nova direção na carreira, planejar o futuro é uma atitude que pode fazer toda a diferença ao longo da vida profissional.
Neste artigo, você vai entender o que é um plano de carreira, por que ele é importante e como criar um planejamento eficiente para conquistar seus objetivos.
Um plano de carreira é um planejamento que ajuda a definir metas profissionais, identificar competências que precisam ser desenvolvidas e criar estratégias para alcançar novas oportunidades no mercado de trabalho.
O plano de carreira é um roteiro que orienta o desenvolvimento profissional ao longo do tempo. Ele reúne objetivos, metas e ações necessárias para conquistar crescimento na profissão escolhida.
Assim, ao criar esse planejamento, fica mais fácil entender onde você está, onde deseja chegar e quais passos serão necessários para alcançar esse objetivo.
Sem planejamento, muitas pessoas acabam aceitando oportunidades que não contribuem para seus objetivos ou deixam de investir no próprio desenvolvimento.
Não à toa, uma pesquisa da Catho mostrou que mais de 40% dos profissionais brasileiros pretendem trocar de emprego em 2026, muitas vezes em busca de crescimento, melhores condições e mais equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Ou seja, ter clareza sobre o que você quer para a carreira ajuda a buscar essas mudanças de forma estratégica, e não só reativa.
Além disso, um plano de carreira permite acompanhar sua evolução, identificar novas oportunidades e desenvolver as competências exigidas pelo mercado, mantendo a motivação e a segurança na hora de tomar decisões.
O primeiro passo é refletir sobre onde você deseja chegar. Pense na profissão que gostaria de exercer, nas áreas que despertam seu interesse e no estilo de trabalho que combina com seu perfil.
Ter um objetivo claro facilita o direcionamento das próximas etapas da carreira.
Faça uma análise das competências que você já tem e quais precisam ser desenvolvidas, tanto habilidades técnicas quanto competências comportamentais, como comunicação, organização, trabalho em equipe e inteligência emocional.
Dividir seus objetivos em etapas torna o plano mais realista e fácil de acompanhar:
O mercado de trabalho está em constante transformação. Por isso, aprender continuamente é uma das melhores formas de manter sua empregabilidade.
Cursos, certificações, eventos, palestras, leitura e treinamentos ajudam a ampliar conhecimentos e acompanhar as mudanças da profissão. Aliás, temos um guia completo sobre por que aprender novas habilidades é um dos melhores investimentos para o seu futuro profissional que pode ajudar nesse próximo passo.
Além do conhecimento técnico, empresas valorizam profissionais que saibam trabalhar em equipe, se comunicar bem e se adaptar a diferentes situações.
Por isso, invista também no autoconhecimento e nas chamadas soft skills, que fazem toda a diferença para o crescimento profissional.
O networking é um aliado importante no desenvolvimento da carreira.
Participar de eventos, manter contato com professores, colegas e profissionais da área pode gerar aprendizado, troca de experiências e novas oportunidades. Para começar com o pé direito, veja nosso guia sobre como fazer networking para quem está começando a carreira.
Os objetivos podem mudar ao longo do tempo, assim como o mercado de trabalho.
Por isso, é importante revisar seu plano de carreira periodicamente, avaliar os resultados alcançados e definir novas metas sempre que necessário, sem deixar de cuidar do seu bem-estar ao longo do caminho. Se a rotina anda pesada, vale a pena conferir também nosso conteúdo sobre como prevenir o burnout e construir uma rotina mais saudável.
O programa de Jovem Aprendiz é uma excelente oportunidade para desenvolver experiência prática, fortalecer habilidades e conhecer melhor a profissão escolhida.
Além do aprendizado técnico, essa experiência ajuda a desenvolver responsabilidade, comunicação, organização e capacidade de adaptação, competências fundamentais para qualquer carreira.
O ISBET conecta jovens ao mercado de trabalho por meio do programa de Jovem Aprendiz, contribuindo para o desenvolvimento profissional de milhares de jovens em todo o Brasil.
Ao participar do programa, os jovens têm a oportunidade de adquirir experiência prática, desenvolver novas competências e construir uma base sólida para o crescimento na carreira.
Conheça o programa de Jovem Aprendiz, acompanhe o Mural de Vagas e cadastre seu currículo para dar o próximo passo.
Criar um plano de carreira é investir no próprio futuro. Ao definir objetivos, desenvolver novas competências e acompanhar sua evolução, você aumenta suas chances de conquistar oportunidades e construir uma trajetória profissional mais consistente.
Lembre-se de que o sucesso não acontece da noite para o dia. Ele é resultado de planejamento, dedicação, aprendizado contínuo e disposição para evoluir a cada novo desafio.
Com qualificação, experiência e planejamento, você estará mais preparado para aproveitar as oportunidades do mercado de trabalho. Conte com o ISBET para dar os próximos passos na sua trajetória profissional.
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